Osteoporóza

Boj proti osteoropóze

Jitka Suchánková
25.06.2012

Osteoropóza je velmi problematické a poměrně časté onemocnění. Možná i proto se toto onemocnění a boj proti němu připomíná dvakrát do roka. Světová nadace osteoropózy vyhlásila Světový den osteoropózy na 20. října. Podle Světové zdravotnické federace den boje proti osteoropóze připadá na 24. června.

Osteoporóza neboli řídnutí kostí je metabolické kostní onemocnění. Projevuje se řídnutím kostní tkáně. Kosti jsou křehčí a křehčí, dochází k úbytku vápníku a dalších minerálů. Kvůli osteoporóze dochází mnohem častěji ke zlomeninám.

Příznaky této choroby jsou natolik běžné, že mnohdy trvá dlouho, než se osteoporóza diagnostikuje. Vždyť koho dnes nebolí záda, klouby, kolena a nemá potíže s hybností? Komu se nekazí zuby? Řídnutí kostí je proto velmi zákeřným a plíživým onemocněním. Osteoporózou trpí častěji ženy.

Příčinou této choroby bývá většinou u žen menopauza, hormonální nedostatečnost, u obou pohlaví pak také věk, podvýživa či nedostatek pohybu.

Osteoporóza je buď primární onemocnění, nebo sekundární (tedy onemocnění druhotné, které vzniká na základě jiné diagnózy nebo jako důsledek léčby této jiné diagnózy).

Osteoporóza v číslech

  • osteoporózou trpí cca 75 milionů lidí
  • v České republice je těchto pacientů asi 8 % všech obyvatel
  • ve vyšším věku trpí osteoporózou až 75 % žen, kdežto u mužů to je jen 20 %
  • maxima kostní hmoty dosahujeme kolem 30. roku, čím více hmoty do tohoto věku získáme, tím jsme potom méně ohroženi osteoporózou
  • muži mají o jednu třetinu kostní hmoty více než ženy

Léčba osteoporózy

Léčba osteoporózy je dlouhodobá záležitost. Je nutné v první řadě upravit jídelníček a zvýšit podíl vápníku a vitamínu D.

Při dodávání vápníku umělou formou pomocí tablet z lékárny je třeba hlídat denní dávku. Ta by neměla překračovat hodnotu 2000 až 2500 mg, protože tak vysoké dávky mohou být příčinou vzniku ledvinových kamenů či srdeční arytmie.

Zdroj vápníku

  • mléko a mléčné výrobky
  • sardinky
  • tofu
  • sezamová semínka
  • ořechy
  • luštěniny
  • zelená listová zelenina

Přirozený zdroj vitamínu D

  • mléko
  • vaječné žloutky
  • mořské ryby
  • játra
  • houby
  • sluneční záření

Důležité je omezit kouření, alkohol a kofein a posílit fyzickou aktivitu, a to nejlépe pravidelnou chůzí nebo aerobním cvičením.

U této choroby se víc než kde jinde projevuje ono známé rčení, že je lepší a jednodušší nemoci předcházet, než ji pak léčit. Samozřejmě zde hrají významnou roli i vlivy dědičné, ale každá snaha se přece cení. Nedáte si tedy sklenici mléka?

Autor: Jitka Suchánková

Totální endoprotéza kyčle
Objev a výzkum DNA – forenzní genetika

Další články

Otravy houbami
Otrava

Otravy houbami

05.08.2012

Houbařská sezona je již v plném proudu a i přes opakovaná varování před jedovatými houbami hrozí některým houbařům nebezpečí otravy. V dnešním článku si popíšeme naše nejjedovatějš ...

Homeopatie
Homeopatika

Homeopatie

31.07.2012

Alternativní léčba je stále ještě hodně opomíjena. Přitom homeopatická léčba pomáhá tam, kde konzervativní terapie selhává.

Jak pečovat o pacienta s Alzheimerovou chorobou
Alzheimerova choroba

Jak pečovat o pacienta s Alzheimerovou chorobou

12.07.2012

O příznacích a průběhu této zákeřné nemoci, postihující stále více lidí důchodového věku, jsme na Zdravě.cz již psali. V tomto článku vás chceme seznámit s možnostmi domácí péče o ...